2010年注册资产评估师考试在即，往往伴随考试日期到来，焦虑、茫然的情绪会趁虚而入，导致学习效率降低。我们一路走来，历经坎坷，还未梦圆，如此关键时刻，怎能“感冒”？值此时际，小编整理了一些关于平和心态，合理制定学习计划的建议，希望能够帮助大家以很好的状态平稳渡过考前最关键的日子，衷心祝愿广大学员都能梦想成真！

　　1、制定好作息时间。

　　把每天复习科目、要做的事项、休息睡眠的时间安排合理，按计划行事，避免在家复习忙忙乱乱，毫无计划。

　　2、进入考试时间节奏。

　　按照报考科目的考试时间安排自己的复习时间。这样有助于进入考试状态，有助于在考场上正常发挥。

　　3、每天以考试的心态做卷子。

　　有些考生认为已经做了好几个月的题目了，临考前十天八天不用做了，看看就行了，如果这样的话，很可能会导致考试抓不住感觉手生；进而影响发挥。建议考生在考前每天都应以考试的心态做卷子，只有这样到真正考试时，才能以平常心态来对待。

　　4、抓住最佳记忆时间。

　　心理学研究证明，早上起床后半小时及晚上睡前半小时记忆效果最好。建议考生在这两个时段复习最关键、最重要的科目内容。

　　5、最好不要看电视或玩电脑。

　　容易上瘾的节目或游戏内容更不要沾边，不然容易在大脑形成优势兴奋灶，抑制已掌握知识的发挥。

　　6、适当进行自己喜欢的文体活动。

　　调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定、饱满的情绪迎战考试。

　　7、注意饮食，防止胃肠疾病。

　　按照平时的饮食习惯平衡营养。不可大鱼大肉，暴饮暴食，这样会引起胃肠功能紊乱，影响情绪安定，不利于考试。

　　8、调整睡眠。

　　从考前十天开始就不要再开夜车了。根据自己情况，最好在晚上10点到11点入睡。一般保证睡眠时间不少于7小时，中午午睡30分钟左右或卧床休息半小时。考前一天晚上不可过早上床，否则很容易辗转反侧难以入睡，使情绪烦躁不安，影响考试。

　　9、心平气和，防止烦躁。

　　不想考试后的事，不与人争论问题，心平气和地对待考前的一些事情。考前有些紧张担心在所难免，有些焦虑不要看得太重，否则会影响考试。

　　10、增强信心。

　　从考前十天开始不再做难题（这里说的是不再做难题，不是说不做题目了），不再一味地、漫无目的地做新题。强化自己已掌握的知识，增强信心。每个人掌握的知识程度不一样，考试的目标就不一样。只要达到自己力所能及的目标，考试就是成功的。临考前几天，每天挺胸抬头快步走，有助于增强信心，要相信自己的力量，不要迷信。信心是考试成功的灵魂，只要有良好的心态就能达到你的目标。另外，参加完任何一门考试科目后，不谈论涉及已考过科目的任何问题，即使是考得很好也不去想它，杜绝任何可能影响后面考试的因素。

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